Le gingembre (Zingiber officinale) contre la nausée de la grossesse et le mal des transports

Il est utilisé depuis près de 4000 ans en médecine ayurvédique. On utilise traditionnellement la racine (rhizome), fraîche ou en poudre séchée. Les principes actifs les plus importants sont les gingérols. Le gingembre a été très bien étudié en pharmacologie et en clinique. Aucune toxicité révélée aux doses habituelles.

Propriétés. Sédatif de l’estomac, il est préconisé pour soulager différents types de nausée : nausées de la femme enceinte, mal des transports (voiture, mal de mer), nausées post-opératoires et pendant les traitements de chimiothérapie.

Posologie. Pendant la grossesse, 1 g de poudre une fois par jour. Mal de voyage, une dose de 940 mg, 20 à 25 minutes avant de prendre le volant. Extrait sec standardisé à 10% de gingérols: 50mg 2x/jour.