Pour respirer à pleins poumons, le mieux est d’arrêter de fumer. Mais il n’y a pas que ça. Voici dix astuces pour dégager vos voies respiratoires.
1. Aérer votre maison 24 heures sur 24
Pour vivre dans un environnement sain, il est impératif de bien aérer et ventiler son logement. Or il existe de nombreux malentendus entre ventiler et aérer. Voici 20 conseils pratiques.
2. Bougez-vous tous les jours pendant 30 minutes, mais sans excès.
3. Confectionnez-vous même votre nettoyant multi-surface en évitant les produits trop chimiques et/ou agressifs. Par exemple en mélangeant bicarbonate, produit de vaisselle et vinaigre.
4. Apprenez à gérer votre stress, car cela peut vous couper la respiration
5. Méfiez-vous du monoxyde de carbone. En Belgique 22 personnes sont mortes de ce genre d’intoxication en 2014. Voici quelques conseils.
6. Enceinte? Passer chez votre médecin traitant.
7. Arrêtez de fumer
8. Évitez certains tissus ou matériaux dans votre intérieur. Choisissez des meubles en matériaux naturels. Bannissez tapis, rideaux lourds et peluches.
9. Choisissez la bonne taille de soutien-gorge.
Une étude vient de montrer que 7 femmes sur 10 ne portaient pas le bon soutien-gorge. Voici quelques astuces.
10. Faites votre propre parfum d’ambiance
Beaucoup de désodorisants contiennent des produits agressifs pour vos voies respiratoires. Des nombreuses recettes bio existent sur internet.
