Santé Santé Calculer ses cycles de sommeil pour mieux se réveiller: pourquoi c’est une fausse bonne idée Si le sommeil est régi par des cycles, l’idée selon laquelle il faut se réveiller au bon moment pour être en forme n’est pas pertinente. Les applications de réveil en la matière ne sont pas encore assez fiables. Plus qu’une histoire de cycles, bien dormir est une question d’hygiène.
Santé Santé Les secrets des "petits dormeurs": pourquoi certains n'ont besoin que de quelques heures de sommeil Certains baillent devant la machine à café. Le petit dormeur, lui, se réveille frais comme un gardon après quatre heures de sommeil. Mais comment fait-il?
Santé Santé Surveiller son sommeil pour en améliorer la qualité: une bonne idée? Polysomnographie, détecteurs, moniteurs, bracelets connectés: notre sommeil fait l’objet d’une étroite surveillance. Avec quelle fiabilité?
