Cinq conseils pour rester en bonne santé mentale

Pour booster votre résilience en période de crise – et en dehors! – et faire le plein d’énergie mentale via cinq conseils concrets.

Ne soyez pas trop sévère envers vous-même : ce n’est pas grave si tout ne réussit pas d’emblée. Fixez-vous des objectifs atteignables, structurez votre journée et distrayez-vous.

Ne vous laissez pas abattre : ne vous braquez pas sur ce qui échappe à votre contrôle mais optez consciemment pour ce qui est encore possible. Prenez votre santé en main en adoptant un style de vie sain.

Restez connecté sur le plan social : entretenez des contacts, règles de distanciation ou non. Chaleur et amitié sont plus importantes que jamais.

Pensez positivement : lâchez ce que vous ne pouvez changer et portez votre attention sur des choses positives, comme le soleil qui brille, une conversation agréable, un geste amical…

Investissez-vous pour autrui et soyez reconnaissant: montrer sa reconnaissance aux amis et proches développe et entretient des relations positives.